Рыбий жир сельдь или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и кастард?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем кастард. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, однако кастард богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, витамином B5, кальцием и селеном.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1996% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем кастард.
- Рыбий жир сельдь содержит в 213 раз больше витамина D, чем кастард, В то время как рыбий жир сельдь содержит 10000 IU витамина D, кастард содержит только 47 IU.
- Кастард имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кастард (35).
Fish oil, cod liver и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57592.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 52µg | 3328% |
| Витамин D | 10000IU | 47IU | 1244% |
| Витамин D | 250µg | 1.2µg | 1244% |
| Холестерин | 570mg | 51mg | 173% |
| Жиры | 100g | 4g | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.312g | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 1.127g | 114% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 2.032g | 94% |
| Калорийность | 902kcal | 122kcal | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Фосфор | 0mg | 130mg | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.22mg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.699mg | 14% |
| Кальций | 0mg | 139mg | 14% |
| Селен | 0µg | 6µg | 11% |
| Белки | 0g | 3.99g | 8% |
| Калий | 0mg | 207mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 5% | |
| Железо | 0mg | 0.34mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 84mg | 4% |
| Магний | 0mg | 16mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.03mg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.132mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Марганец | 0mg | 0.007mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4044.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7124.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
