Рыбий жир сельдь или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, витамином B6, селеном и витамином B5.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки имеют в 1429 раз меньше витамина D, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 10000 IU витамина D, в то время как куриные крылышки имеют 7 IU.
- Куриные крылышки содержат меньше холестерина.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +124900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0.2µg | 1249% |
| Витамин D | 10000IU | 7IU | 1249% |
| Холестерин | 570mg | 48mg | 174% |
| Жиры | 100g | 13.95g | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 5.783g | 112% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 4.83g | 105% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 2.493g | 91% |
| Витамин B3 | 0mg | 8.217mg | 51% |
| Фосфор | 0mg | 282mg | 40% |
| Белки | 0g | 19.22g | 38% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.426mg | 33% |
| Натрий | 0mg | 769mg | 33% |
| Калорийность | 902kcal | 271kcal | 32% |
| Селен | 0µg | 17.5µg | 32% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.244mg | 25% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.179mg | 14% |
| Калий | 0mg | 373mg | 11% |
| Марганец | 0mg | 0.228mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | |
| Железо | 0mg | 0.73mg | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Медь | 0mg | 0.069mg | 8% |
| Магний | 0mg | 28mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 17.25g | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.71mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Кальций | 0mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +616.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +867.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
