Рыбий жир сельдь или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и мортаделла?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мортаделла. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, однако мортаделла богаче витамином B2, витамином B12, селеном, цинком и железом.
- Мортаделла обеспечивает вас на 11769% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем рыбий жир сельдь.
- Мортаделла имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мортаделла (28).
Fish oil, cod liver и Mortadella, beef, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +24900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0mg | 153mg | 11769% |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 41IU | 1245% |
| Витамин D | 250µg | 1µg | 1245% |
| Холестерин | 570mg | 56mg | 171% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 3.12g | 129% |
| Жиры | 100g | 25.39g | 115% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 11.38g | 88% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 9.51g | 60% |
| Натрий | 0mg | 1246mg | 54% |
| Селен | 0µg | 22.6µg | 41% |
| Белки | 0g | 16.37g | 33% |
| Калорийность | 902kcal | 311kcal | 30% |
| Цинк | 0mg | 2.1mg | 19% |
| Железо | 0mg | 1.4mg | 18% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.673mg | 17% |
| Фосфор | 0mg | 97mg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.119mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.44mg | 9% |
| Медь | 0mg | 0.06mg | 7% |
| Калий | 0mg | 163mg | 5% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Марганец | 0mg | 0.03mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.05g | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.05g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +310.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
