Рыбий жир сельдь или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и пепперони?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем пепперони. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как пепперони содержит 504 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как пепперони содержит больше витамина B12, селена, марганца, витамина B3 и витамина B6.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Пепперони имеет в 192 раз меньше витамина D, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 10000 IU витамина D, в то время как пепперони имеет 52 IU.
- Пепперони имеет низкое содержание холестерина.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс (28), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Pepperoni, beef and pork, sliced в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +19130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 52IU | 1244% |
| Витамин D | 250µg | 1.3µg | 1244% |
| Холестерин | 570mg | 97mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 4.458g | 121% |
| Жиры | 100g | 46.28g | 83% |
| Натрий | 0mg | 1582mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 20.77g | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Селен | 0µg | 29µg | 53% |
| Марганец | 0mg | 1.074mg | 47% |
| Белки | 0g | 19.25g | 39% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.987mg | 31% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.362mg | 28% |
| Фосфор | 0mg | 158mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 23% | |
| Цинк | 0mg | 2.44mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 17.708g | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.257mg | 20% |
| Калорийность | 902kcal | 504kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.93mg | 19% |
| Железо | 0mg | 1.33mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.091mg | 10% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Калий | 0mg | 274mg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин K | 5.8µg | 5% | |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.901mg | 0% | |
| Лейцин | 1.575mg | 0% | |
| Лизин | 1.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.511mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0% | |
| Валин | 0.987mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.7% |
