Рыбий жир сельдь или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир сельдь и пралине
- Пралине содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как пралине содержит 485 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, но пралине содержит больше марганца, меди, железа, цинка, фосфора, клетчатки и магния.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем пралине.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 25.9g | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 7.778g | 98% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 2.224g | 93% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 14.683g | 80% |
| Марганец | 0mg | 1.682mg | 73% |
| Медь | 0mg | 0.494mg | 55% |
| Калорийность | 902kcal | 485kcal | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 17% | |
| Железо | 0mg | 1.29mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 104mg | 15% |
| Цинк | 0mg | 1.67mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Магний | 0mg | 49mg | 12% |
| Белки | 0g | 3.3g | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.332mg | 7% |
| Калий | 0mg | 217mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.053mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.415mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 48mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
