Рыбий жир сельдь или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир сельдь и рисовый пудинг?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D, однако рисовый пудинг богаче фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B12 и витамином B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1997% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит в 294 раз меньше витамина D, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь содержит 10000 IU витамина D, в то время как рисовый пудинг содержит 34 IU.
- Рисовый пудинг имеет меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65117.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +31150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 46µg | 3328% |
| Витамин D | 10000IU | 34IU | 1246% |
| Витамин D | 250µg | 0.8µg | 1246% |
| Холестерин | 570mg | 6mg | 188% |
| Жиры | 100g | 1.63g | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.06g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.441g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.967g | 98% |
| Калорийность | 902kcal | 111kcal | 40% |
| Фосфор | 0mg | 87mg | 12% |
| Кальций | 0mg | 105mg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.141mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Углеводы | 0g | 20.81g | 7% |
| Белки | 0g | 3.29g | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.288mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Натрий | 0mg | 109mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.37mg | 5% |
| Калий | 0mg | 130mg | 4% |
| Магний | 0mg | 13mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.9µg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.443mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.035mg | 3% |
| Марганец | 0mg | 0.057mg | 2% |
| Медь | 0mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.71g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6035% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10492.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37468.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
