Рыбий жир сельдь или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и суп из чечевицы?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A, в то время как суп из чечевицы содержит больше железа, фосфора, меди, витамина B6 и марганца.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1997% больше дневной нормы витамина A
- Суп из чечевицы имеет в 190 раз меньше холестерина, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как суп из чечевицы имеет 3 мг.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428471.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 7µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 3mg | 189% |
| Жиры | 100g | 1.12g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.13g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.52g | 115% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.45g | 101% |
| Калорийность | 902kcal | 56kcal | 42% |
| Натрий | 0mg | 532mg | 23% |
| Железо | 0mg | 1.07mg | 13% |
| Фосфор | 0mg | 74mg | 11% |
| Медь | 0mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.74g | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 20µg | 5% |
| Марганец | 0mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 0mg | 144mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.545mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.16g | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 17mg | 2% |
| Магний | 0mg | 9mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.16g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8828.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8882.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17239.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
