Рыбий жир сельдь или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир сельдь и тамаринд
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, в то время как тамаринд имеет больше железа, магния, клетчатки, калия, фосфора и витамина B3.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1999% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте тамаринд ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1499900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 2µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.6g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.059g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.181g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.272g | 102% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 36% | |
| Железо | 0mg | 2.8mg | 35% |
| Калорийность | 902kcal | 239kcal | 33% |
| Магний | 0mg | 92mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 62.5g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Калий | 0mg | 628mg | 18% |
| Фосфор | 0mg | 113mg | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.938mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.152mg | 12% |
| Медь | 0mg | 0.086mg | 10% |
| Кальций | 0mg | 74mg | 7% |
| Белки | 0g | 2.8g | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.143mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 0mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25707.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38105.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
