Рыбий жир сельдь или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и теф
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем теф. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, однако теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, клетчатки, цинка и витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем теф
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.65g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Марганец | 0mg | 2.86mg | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Калорийность | 902kcal | 101kcal | 40% |
| Железо | 0mg | 2.05mg | 26% |
| Медь | 0mg | 0.226mg | 25% |
| Фосфор | 0mg | 120mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 15% | |
| Магний | 0mg | 50mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.11mg | 10% |
| Белки | 0g | 3.87g | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.86g | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.909mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 49mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Калий | 0mg | 107mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.033mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15284.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
