Рыбий жир сельдь или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и шафран (пряность)?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем шафран (пряность). Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния и калия.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1989% больше дневной нормы витамина A
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание холестерина.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Spices, saffron в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 27µg | 3330% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Марганец | 0mg | 28.408mg | 1235% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 5.85g | 145% |
| Железо | 0mg | 11.1mg | 139% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 2.067g | 136% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.429g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 1.586g | 96% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0mg | 1.01mg | 78% |
| Магний | 0mg | 264mg | 63% |
| Калий | 0mg | 1724mg | 51% |
| Медь | 0mg | 0.328mg | 36% |
| Фосфор | 0mg | 252mg | 36% |
| Калорийность | 902kcal | 310kcal | 30% |
| Белки | 0g | 11.43g | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Углеводы | 0g | 65.37g | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.267mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Кальций | 0mg | 111mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.09mg | 10% |
| Селен | 0µg | 5.6µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.46mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 148mg | 6% |
| Чистые углеводы | 0g | 61.47g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1609.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10788.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +990.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
