Рыбный соус или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный соус и амарант зерна
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B3 и витамина B9, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, железа, меди и клетчатки.
- Рыбный соус обеспечивает на 341% больше дневной нормы натрия
- Амарант зерна содержит в 10 раз меньше витамина B3, чем рыбный соус. Рыбный соус содержит 2.313 мг витамина B3, в то время как амарант зерна содержит 0.235 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +198% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2014.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 6mg | 341% |
| Марганец | 0.233mg | 0.854mg | 27% |
| Магний | 175mg | 65mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.113mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Фосфор | 7mg | 148mg | 20% |
| Железо | 0.78mg | 2.1mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.235mg | 13% |
| Медь | 0.05mg | 0.149mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 22µg | 7% |
| Селен | 9.1µg | 5.5µg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.86mg | 6% |
| Калий | 288mg | 135mg | 5% |
| Углеводы | 3.64g | 18.69g | 5% |
| Белки | 5.06g | 3.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.022mg | 3% |
| Калорийность | 35kcal | 102kcal | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Жиры | 0.01g | 1.58g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 16.59g | N/A |
| Кальций | 43mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2526% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +413.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
