Рыбный соус или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный соус и вяленые помидоры
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния и витамина B12, но вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди, калия, витамина A, витамина B2, железа и клетчатки.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 330% выше, чем вяленые помидоры.
- Количество натрия в продукте вяленые помидоры ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +443.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +846% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1885.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 266mg | 330% |
| Витамин C | 0.5mg | 101.8mg | 113% |
| Медь | 0.05mg | 0.473mg | 47% |
| Калий | 288mg | 1565mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.383mg | 25% |
| Железо | 0.78mg | 2.68mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 8.663g | 22% |
| Магний | 175mg | 81mg | 22% |
| Жиры | 0.01g | 14.08g | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 7mg | 139mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.193mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 2.06g | 14% |
| Селен | 9.1µg | 3µg | 11% |
| Марганец | 0.233mg | 0.466mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 1.893g | 9% |
| Калорийность | 35kcal | 213kcal | 9% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 3.63mg | 8% |
| Витамин A | 4µg | 64µg | 7% |
| Углеводы | 3.64g | 23.33g | 7% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.479mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 23µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.319mg | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.78mg | 5% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Белки | 5.06g | 5.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 17.53g | N/A |
| Кальций | 43mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68566.7% |
