Рыбный соус или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный соус и натто
- Натто содержит больше калорий, чем рыбный соус. Натто содержит 211 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус имеет больше витамина B6 и витамина B12, однако натто имеет больше железа, меди, марганца, цинка, фосфора, клетчатки и витамина K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает рыбный соус, чем натто
- Натто имеет низкое содержание натрия.
- Натто имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1002.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1234% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +331.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 7mg | 341% |
| Железо | 0.78mg | 8.6mg | 98% |
| Медь | 0.05mg | 0.667mg | 69% |
| Марганец | 0.233mg | 1.528mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 6.21g | 41% |
| Белки | 5.06g | 19.4g | 29% |
| Цинк | 0.2mg | 3.03mg | 26% |
| Фосфор | 7mg | 174mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.13mg | 20% |
| Витамин K | 0µg | 23.1µg | 19% |
| Кальций | 43mg | 217mg | 17% |
| Жиры | 0.01g | 11g | 17% |
| Магний | 175mg | 115mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0mg | 14% |
| Витамин C | 0.5mg | 13mg | 14% |
| Калий | 288mg | 729mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.19mg | 10% |
| Калорийность | 35kcal | 211kcal | 9% |
| Холин | 13.2mg | 57mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 1.591g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.43g | 6% |
| Углеводы | 3.64g | 12.68g | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.215mg | 2% |
| Селен | 9.1µg | 8.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 4.89g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +964.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +283.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206900% |
