Рыбный соус или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B1, витамином B3, фосфором, цинком и витамином B5.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 338% большим количеством натрия от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Рыбный соус содержит в 9 раз больше магния, чем отбивные из свинины, В то время как рыбный соус содержит 175 мг магния, отбивные из свинины содержит только 20 мг.
- Отбивные из свинины имеет меньше натрия.
Sauce, fish, ready-to-serve и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +449.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +835.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 74mg | 338% |
| Селен | 9.1µg | 36.4µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.49mg | 40% |
| Магний | 175mg | 20mg | 37% |
| Белки | 5.06g | 23.72g | 37% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 7.927mg | 35% |
| Фосфор | 7mg | 241mg | 33% |
| Цинк | 0.2mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Жиры | 0.01g | 14.35g | 22% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.313mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 1.104mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 4.339g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.894g | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 4.887g | 12% |
| Марганец | 0.233mg | 0.01mg | 10% |
| Холин | 13.2mg | 67.5mg | 10% |
| Калорийность | 35kcal | 231kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.66µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.489mg | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Железо | 0.78mg | 0.87mg | 1% |
| Калий | 288mg | 315mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 56mg | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4112.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +368.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63033.3% |
