Рыбный соус или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный соус и пекановый пирог
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Рыбный соус богаче магнием, витамином B6 и витамином B12, но пекановый пирог богаче марганцем, медью, витамином B1 и фосфором.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 330% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Рыбный соус содержит в 7 раз больше магния, чем пекановый пирог. Рыбный соус содержит 175 мг магния, в то время как пекановый пирог содержит 26 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +573.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +322% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 262mg | 330% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 5.71g | 38% |
| Магний | 175mg | 26mg | 35% |
| Жиры | 0.01g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 11.181g | 28% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.06mg | 26% |
| Марганец | 0.233mg | 0.712mg | 21% |
| Калорийность | 35kcal | 412kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 3.989g | 18% |
| Медь | 0.05mg | 0.211mg | 18% |
| Углеводы | 3.64g | 52.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.188mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.17µg | 13% |
| Фосфор | 7mg | 94mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.847mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.18mg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин A | 4µg | 82µg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.479mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 26µg | 6% |
| Селен | 9.1µg | 12µg | 5% |
| Калий | 288mg | 133mg | 5% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 43mg | 32mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 4.9g | 0% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +264.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1585% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1334.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +558950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190233.3% |
