Рыбный суп или луковая подливка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбный суп и луковая подливка?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем луковая подливка. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, луковая подливка содержит только 322 калорий.
- Луковая подливка богаче чем рыбный суп в кальции, витамине B2, клетчатке, фосфоре, витамине B3, марганце, витамине B1, меди и железе.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает луковая подливка, чем рыбный суп
- Количество натрия в продукте рыбный суп ниже.
Мы использовали Soup, stock, fish, home-prepared и Gravy, onion, dry, mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +385.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9900% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 156mg | 4186mg | 175% |
| Кальций | 3mg | 280mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.4mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Углеводы | 0g | 67.64g | 23% |
| Фосфор | 56mg | 203mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 3.7mg | 16% |
| Калорийность | 16kcal | 322kcal | 15% |
| Марганец | 0.052mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.2mg | 14% |
| Белки | 2.26g | 9g | 13% |
| Медь | 0.058mg | 0.17mg | 12% |
| Железо | 0.01mg | 1mg | 12% |
| Селен | 1µg | 6.1µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.86g | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 7mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 31µg | 7% |
| Цинк | 0.06mg | 0.88mg | 7% |
| Магний | 7mg | 34mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.1mg | 5% |
| Калий | 144mg | 262mg | 3% |
| Жиры | 0.81g | 3g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.9g | 2% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 61.64g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.14g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
9 г
Жиры:
3 г
Углеводы:
67.64 г
Вода:
4.36 г
Другое:
16 г
| Содержит больше ВодаВода | +2115.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4748.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.86 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.14 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.14g
