Рыбный суп или соус софрито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный суп и соус софрито?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем соус софрито. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как соус софрито содержит 237 калорий.
- Рыбный суп имеет меньше витамина B6, витамина C, витамина B1, цинка, меди, фосфора, железа, витамина B3 и витамина B2 чем соус софрито.
- Соус софрито обеспечивает на 43% больше дневной нормы натрия
- Рыбный суп содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, stock, fish, home-prepared и Sauce, sofrito, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9300% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +883.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 156mg | 1145mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Жиры | 0.81g | 18.2g | 27% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.364mg | 25% |
| Витамин C | 0.1mg | 20.4mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.284mg | 21% |
| Белки | 2.26g | 12.8g | 21% |
| Медь | 0.058mg | 0.165mg | 12% |
| Фосфор | 56mg | 139mg | 12% |
| Цинк | 0.06mg | 1.41mg | 12% |
| Железо | 0.01mg | 0.94mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 2.918mg | 11% |
| Калорийность | 16kcal | 237kcal | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 43µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.212mg | 10% |
| Калий | 144mg | 401mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Марганец | 0.052mg | 0.191mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.597mg | 5% |
| Магний | 7mg | 25mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 20mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.46g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.76g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2146.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1075.8% |
