Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Sofrito sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Sofrito sauce

Sofrito sauce
Калории  ⓘ Calories for selected serving 237 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (103 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.1 (кислотный)
TOP 4% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
TOP 18% Калий ⓘHigher in Калий content than 82% of foods
TOP 18% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 82% of foods
TOP 19% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 81% of foods
TOP 28% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 72% of foods

Sofrito sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 237
0.5 cup 244 103 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6% 35% 18% 60% 35% 149% 38% 55% 25% 0%
Кальций: 60мг of 1,000мг 6%
Железо: 2.8мг of 8мг 35%
Магний: 75мг of 420мг 18%
Фосфор: 417мг of 700мг 60%
Калий: 1203мг of 3,400мг 35%
Натрий: 3435мг of 2,300мг 149%
Цинк: 4.2мг of 11мг 38%
Медь: 0.5мг of 1мг 55%
Марганец: 0.57мг of 2мг 25%
Селен: 0µg of 55µg 0%

Минералы - Относительный график

1145 мг
TOP 4%
401 мг
TOP 18%
0.17 мг
TOP 35%
25 мг
TOP 43%
1.4 мг
TOP 46%
0.19 мг
TOP 52%
20 мг
TOP 54%
139 мг
TOP 55%
0.94 мг
TOP 62%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 68% 71% 49% 55% 36% 84% 32% 0% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 61мг of 90мг 68%
Витамин B1: 0.85мг of 1мг 71%
Витамин B2: 0.64мг of 1мг 49%
Витамин B3: 8.8мг of 16мг 55%
Витамин B5: 1.8мг of 5мг 36%
Витамин B6: 1.1мг of 1мг 84%
Витамин B9: 129µg of 400µg 32%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

20 мг
TOP 19%
0.28 мг
TOP 28%
0.36 мг
TOP 35%
43 µg
TOP 37%
0.21 мг
TOP 42%
2.9 мг
TOP 51%
0.6 мг
TOP 52%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 19% 6% 59% 4%
Белки:
Daily Value: 26%
12.8 г of 50 г
12.8 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18.2 г of 65 г
18.2 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.5 г of 300 г
5.5 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.7 г of 2,000 г
59.7 г (3% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г

Распределение пищевых волокон для продукта Sofrito sauce

31% 69%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 3.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Sofrito sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 237kcal 12% 40% В 5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 13g 30% 37% В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18g 28% 18% В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 20mg 23% 19% В 2.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 5.5g 2% 59% В 5.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
3.8g N/A 60% В 14.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Магний 25mg 6% 43% В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 20mg 2% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 401mg 12% 18% В 2.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.94mg 12% 62% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.7g 7% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.17mg 18% 35% В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.4mg 13% 46% В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 139mg 20% 55% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1145mg 50% 4% В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.19mg 8% 52%
Витамин B1 0.28mg 24% 28% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 42% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.9mg 18% 51% В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.6mg 12% 52% В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.36mg 28% 35% В 3.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9 43µg 11% 37% В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
28%
Жиры 18г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
50%
Соль 1145мг
1.8%
Углеводы 5.5г
6.8%
Пищевые волокна 1.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 20мг 2%

Железо 0.94мг 12%

Калий 401мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Sofrito sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.