Соус софрито состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Соус софрито
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 237 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (103 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 82% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 82% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 81% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 72% of foods
Соус софрито калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта соус софрито | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 237 | |
| 0.5 cup | 244 | 103 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
61мг из 90мг
68%
Витамин B1:
0.85мг из 1мг
71%
Витамин B2:
0.64мг из 1мг
49%
Витамин B3:
8.8мг из 16мг
55%
Витамин B5:
1.8мг из 5мг
36%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
84%
Витамин B9:
129µg из 400µg
32%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
12.8 г of 50 г
12.8 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18.2 г of 65 г
18.2 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.5 г of 300 г
5.5 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.7 г of 2,000 г
59.7 г (3% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Соус софрито
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
3.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Соус софрито в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 237kcal | 12% | 40% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 30% | 37% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 28% | 18% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 20mg | 23% | 19% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 5.5g | 2% | 59% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.8g | N/A | 60% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 401mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.94mg | 12% | 62% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.17mg | 18% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 46% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1145mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.9mg | 18% | 51% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.36mg | 28% | 35% |
В 3.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9 | 43µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 237
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
50%
Соль 1145мг
1.8%
Углеводы
5.5г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
0.94мг
12%
Калий
401мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже