Рыбный суп или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный суп и капуста Провансаль
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, витамина B3 и фосфора, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C, клетчатки, витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль содержит в 69 раз меньше витамина B12, чем рыбный суп. Рыбный суп содержит 0.69 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте рыбный суп ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 5.348g | 35% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.01µg | 28% |
| Витамин C | 0.1mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.81g | 9.91g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Калорийность | 16kcal | 153kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 2.671g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1.599g | 6% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.206mg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.89g | 5% |
| Медь | 0.058mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.02mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 28µg | 3% |
| Белки | 2.26g | 0.95g | 3% |
| Железо | 0.01mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.54mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.102mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Натрий | 156mg | 203mg | 2% |
| Холестерин | 1mg | 4mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.99g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Калий | 144mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 0g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1123.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3775.4% |
