Рыбный суп или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный суп и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и полиненасыщенных жиров.
- Рыбный суп покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 24% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 2 раз меньше калия, чем рыбный суп. Рыбный суп содержит 144 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Рыбный суп имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, fish, home-prepared и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.12µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 3.331g | 21% |
| Селен | 1µg | 11.6µg | 19% |
| Жиры | 0.81g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 1mg | 53mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 16kcal | 285kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 5.582g | 13% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Железо | 0.01mg | 1mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 25µg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.3mg | 4% |
| Натрий | 156mg | 242mg | 4% |
| Белки | 2.26g | 3.8g | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.944mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 42mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.28mg | 2% |
| Медь | 0.058mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 144mg | 65mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Магний | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +123.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1492.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2265.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2313.8% |
