Рыбный суп или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный суп и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем рыбный суп. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп содержит меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B5 чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 64% большим количеством селена от суточной нормы, чем рыбный суп.
- Рыбный суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, fish, home-prepared и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8600% |
| Содержит больше МедьМедь | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1384.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1221.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +864.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 36.4µg | 64% |
| Белки | 2.26g | 23.72g | 43% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 7.927mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.489mg | 35% |
| Цинк | 0.06mg | 3.15mg | 28% |
| Холестерин | 1mg | 78mg | 26% |
| Фосфор | 56mg | 241mg | 26% |
| Жиры | 0.81g | 14.35g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 4.339g | 19% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.313mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 1.104mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1.894g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 4.887g | 12% |
| Холин | 7mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 16kcal | 231kcal | 11% |
| Железо | 0.01mg | 0.87mg | 11% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Медь | 0.058mg | 0.105mg | 5% |
| Калий | 144mg | 315mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 56mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Натрий | 156mg | 74mg | 4% |
| Магний | 7mg | 20mg | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.66µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +949.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1671.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1970.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1272.5% |
