Рыбный суп или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный суп и яичный белок?
- Яичный белок содержит больше калорий, чем рыбный суп. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп богаче витамином B12, витамином B3 и фосфором, в то время как яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп содержит в 11 раз больше витамина B3, чем яичный белок. Рыбный суп содержит 1.186 мг витамина B3, в то время как яичный белок содержит 0.105 мг.
Soup, stock, fish, home-prepared и Egg, white, raw, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +152.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +372.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1029.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 20µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.439mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.09µg | 25% |
| Белки | 2.26g | 10.9g | 17% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.105mg | 7% |
| Фосфор | 56mg | 15mg | 6% |
| Медь | 0.058mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.004mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.011mg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 52kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0g | 1% |
| Холин | 7mg | 1.1mg | 1% |
| Железо | 0.01mg | 0.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Калий | 144mg | 163mg | 1% |
| Магний | 7mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.17g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 3mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Натрий | 156mg | 166mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
