Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +89.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +467.5%
Содержит больше МедьМедь +456.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +468.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +408.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.8%
Содержит больше ХолинХолин +357.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 80µg 311µg 58%
Марганец 0.18mg 1.024mg 37%
Витамин K 68.8µg 26.7µg 35%
Медь 0.062mg 0.345mg 31%
Витамин C 31mg 6.1mg 28%
Железо 0.4mg 2.27mg 23%
Белки 2g 11.91g 20%
Фосфор 42mg 169mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 2.156g 14%
Витамин B1 0.07mg 0.2mg 11%
Цинк 0.27mg 1.37mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.155mg 10%
Магний 28mg 64mg 9%
Клетчатка 3.1g 5.2g 8%
Жиры 0.1g 5.2g 8%
Холин 12.3mg 56.3mg 8%
Витамин B6 0.19mg 0.1mg 7%
Калий 230mg 436mg 6%
Калорийность 27kcal 121kcal 5%
Витамин B5 0.187mg 0.395mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.915mg 4%
Витамин A 50µg 15µg 4%
Витамин E 0.17mg 0.68mg 3%
Кальций 35mg 63mg 3%
Насыщенные жиры 0.013g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.282g 3%
Натрий 28mg 6mg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Углеводы 6.1g 8.91g 1%
Чистые углеводы 3g 3.71g N/A
Сахар 2.27g 2.18g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.02mg 0.126mg 0%
Треонин 0.069mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.745mg 0%
Лизин 0.094mg 0.745mg 0%
Метионин 0.02mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.488mg 0%
Валин 0.085mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +495.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18214.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.