Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +137%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +180.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.173mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2357.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше ХолинХолин +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Красный картофель DV% diff.
Витамин K 68.8µg 2.8µg 55%
Витамин C 31mg 12.6mg 20%
Витамин B9 80µg 27µg 13%
Медь 0.062mg 0.174mg 12%
Калий 230mg 545mg 9%
Витамин B3 0.3mg 1.595mg 8%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Углеводы 6.1g 19.59g 4%
Железо 0.4mg 0.7mg 4%
Фосфор 42mg 72mg 4%
Калорийность 27kcal 89kcal 3%
Кальций 35mg 9mg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.341mg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.05mg 2%
Витамин B6 0.19mg 0.212mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Холин 12.3mg 18.9mg 1%
Белки 2g 2.3g 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Натрий 28mg 12mg 1%
Цинк 0.27mg 0.4mg 1%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 3g 17.79g N/A
Магний 28mg 28mg 0%
Сахар 2.27g 1.43g N/A
Марганец 0.18mg 0.173mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.072mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.043g 0%
Триптофан 0.02mg 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0.075mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.074mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.109mg 0%
Лизин 0.094mg 0.12mg 0%
Метионин 0.02mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.091mg 0%
Валин 0.085mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.1%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.