Савойская капуста или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как бруност содержит 466 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, однако бруност содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, фосфора, кальция и калия.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 104% выше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +512.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +568% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4506.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1692% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.382mg | 104% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 19.16g | 87% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 3.351mg | 63% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Фосфор | 42mg | 444mg | 57% |
| Жиры | 0.1g | 29.51g | 45% |
| Кальций | 35mg | 400mg | 37% |
| Калий | 230mg | 1409mg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 50µg | 334µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Натрий | 28mg | 600mg | 25% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Калорийность | 27kcal | 466kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.879g | 20% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.315mg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Белки | 2g | 9.65g | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Углеводы | 6.1g | 42.65g | 12% |
| Магний | 28mg | 70mg | 10% |
| Цинк | 0.27mg | 1.14mg | 8% |
| Марганец | 0.18mg | 0.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.938g | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.271mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.813mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Железо | 0.4mg | 0.52mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +577.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +599.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112457.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1814.3% |
