Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КалийКалий +315.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.5%
Содержит больше МедьМедь +603.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2840.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1416.7%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше СеленСелен +777.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +689.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2825%
Содержит больше ХолинХолин +160.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1691.3%
Содержит больше БелкиБелки +1922%
Содержит больше ЖирыЖиры +7510%
Содержит больше УглеводыУглеводы +575.7%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61457.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Дрожжи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.07mg 10.99mg 910%
Витамин B9 80µg 2340µg 565%
Витамин B2 0.03mg 4mg 305%
Витамин B5 0.187mg 13.5mg 266%
Витамин B3 0.3mg 40.2mg 249%
Витамин B6 0.19mg 1.5mg 101%
Клетчатка 3.1g 26.9g 95%
Фосфор 42mg 637mg 85%
Белки 2g 40.44g 77%
Цинк 0.27mg 7.94mg 70%
Витамин K 68.8µg 0.4µg 57%
Медь 0.062mg 0.436mg 42%
Витамин C 31mg 0.3mg 34%
Железо 0.4mg 2.17mg 22%
Калий 230mg 955mg 21%
Калорийность 27kcal 325kcal 15%
Селен 0.9µg 7.9µg 13%
Углеводы 6.1g 41.22g 12%
Жиры 0.1g 7.61g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.309g 11%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Марганец 0.18mg 0.312mg 6%
Магний 28mg 54mg 6%
Насыщенные жиры 0.013g 1.001g 4%
Холин 12.3mg 32mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Кальций 35mg 30mg 1%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Натрий 28mg 51mg 1%
Чистые углеводы 3g 14.32g N/A
Сахар 2.27g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.017g 0%
Триптофан 0.02mg 0.54mg 0%
Треонин 0.069mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.101mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.103mg 2.92mg 0%
Лизин 0.094mg 3.28mg 0%
Метионин 0.02mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 1.75mg 0%
Валин 0.085mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.988g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.