Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Каштан

Сравнить

Обзор различий между продуктами савойская капуста и каштан

  • Савойская капуста имеет больше витамина A и витамина B9, однако каштан содержит больше меди, марганца, железа, калия, фосфора, витамина B1, магния и витамина B2.
  • Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 46% выше, чем савойская капуста.
  • Каштан содержит в 59 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 1000 IU витамина A, в то время как каштан содержит 17 IU.
  • Каштан имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.

Инфографика

Савойская капуста vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +210.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.5%
Содержит больше МедьМедь +661.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +374.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Каштан DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Медь 0.062mg 0.472mg 46%
Марганец 0.18mg 0.854mg 29%
Железо 0.4mg 1.73mg 17%
Калий 230mg 715mg 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B9 80µg 38µg 11%
Фосфор 42mg 99mg 8%
Витамин B1 0.07mg 0.148mg 7%
Углеводы 6.1g 27.76g 7%
Витамин B2 0.03mg 0.104mg 6%
Магний 28mg 54mg 6%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Калорийность 27kcal 131kcal 5%
Витамин C 31mg 26.7mg 5%
Витамин B3 0.3mg 0.731mg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.316mg 3%
Витамин B6 0.19mg 0.233mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.545g 3%
Холин 12.3mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Жиры 0.1g 1.38g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.476g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Кальций 35mg 46mg 1%
Насыщенные жиры 0.013g 0.26g 1%
Белки 2g 2g 0%
Чистые углеводы 3g 27.76g N/A
Сахар 2.27g N/A
Цинк 0.27mg 0.25mg 0%
Натрий 28mg 27mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.022mg 0%
Треонин 0.069mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.118mg 0%
Лизин 0.094mg 0.118mg 0%
Метионин 0.02mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.084mg 0%
Валин 0.085mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1012.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.