Савойская капуста или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, витамина A, витамина B9 и витамина B6, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2 и железа.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 7 раз меньше витамина B6, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 0.19 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.027 мг.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +1188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +839.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 3.3mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.9µg | 11.6µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 25µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 27kcal | 285kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.027mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Углеводы | 6.1g | 39.1g | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Натрий | 28mg | 242mg | 9% |
| Железо | 0.4mg | 1mg | 8% |
| Калий | 230mg | 65mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 28mg | 6mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.944mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.118mg | 4% |
| Белки | 2g | 3.8g | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Марганец | 0.18mg | 0.128mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 12mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин A | 50µg | 43µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Фосфор | 42mg | 42mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +541% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79642.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6698% |
