Сравнить продукты Савойская капуста и Маффин
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и маффин?
- Савойская капуста богаче витамином C, витамином K, витамином A и витамином B6, в то время как маффин содержит больше фосфора, холина, селена и марганца.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 33% больше, чем маффин.
- Савойская капуста содержит в 14 раз больше витамина A, чем маффин. Савойская капуста содержит 1000 IU витамина A, в то время как маффин содержит 73 IU.
- Савойская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс (59), чем савойская капуста (32).
Cabbage, savoy, raw и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +858.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +443.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 8.103g | 54% |
| Витамин C | 31mg | 0.9mg | 33% |
| Витамин K | 68.8µg | 39.2µg | 25% |
| Жиры | 0.1g | 16.07g | 25% |
| Калорийность | 27kcal | 375kcal | 17% |
| Углеводы | 6.1g | 53g | 16% |
| Холин | 12.3mg | 92.5mg | 15% |
| Фосфор | 42mg | 146mg | 15% |
| Натрий | 28mg | 336mg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 8.2µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.844g | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.822g | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 0.449mg | 12% |
| Железо | 0.4mg | 1.3mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.63mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.163mg | 10% |
| Витамин B9 | 80µg | 48µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.168mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.1g | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.418mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.47mg | 6% |
| Белки | 2g | 4.49g | 5% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Калий | 230mg | 121mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 21µg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 44mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 31.47g | N/A |
| Медь | 0.062mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +264.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15970% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +768.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68785.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16436.7% |
