Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17900%
Содержит больше КальцийКальций +34.3%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин K 68.8µg 0µg 57%
Витамин C 31mg 0.1mg 34%
Витамин B9 80µg 1µg 20%
Витамин B6 0.19mg 0.031mg 12%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B2 0.03mg 0.158mg 10%
Марганец 0.18mg 0.001mg 8%
Медь 0.062mg 0.004mg 6%
Витамин A 50µg 3µg 5%
Магний 28mg 8mg 5%
Железо 0.4mg 0.06mg 4%
Витамин B5 0.187mg 0.383mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.036mg 3%
Селен 0.9µg 1.9µg 2%
Белки 2g 0.85g 2%
Калий 230mg 161mg 2%
Цинк 0.27mg 0.13mg 1%
Фосфор 42mg 46mg 1%
Натрий 28mg 54mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Холин 12.3mg 16mg 1%
Насыщенные жиры 0.013g 0.23g 1%
Витамин B3 0.3mg 0.074mg 1%
Кальций 35mg 47mg 1%
Калорийность 27kcal 27kcal 0%
Жиры 0.1g 0.36g 0%
Углеводы 6.1g 5.14g 0%
Чистые углеводы 3g 5.14g N/A
Сахар 2.27g 5.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.011g 0%
Триптофан 0.02mg 0.013mg 0%
Треонин 0.069mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.078mg 0%
Лизин 0.094mg 0.068mg 0%
Метионин 0.02mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.027mg 0%
Валин 0.085mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1328.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.