Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +170%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +168.7%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +868.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +371.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +354.5%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.05g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Наранхилья DV% diff.
Витамин K 68.8µg 14.6µg 45%
Витамин C 31mg 3.2mg 31%
Витамин B9 80µg 3µg 19%
Клетчатка 3.1g 1.1g 8%
Витамин B3 0.3mg 1.45mg 7%
Витамин B6 0.19mg 0.107mg 6%
Марганец 0.18mg 0.067mg 5%
Фосфор 42mg 12mg 4%
Витамин E 0.17mg 0.75mg 4%
Магний 28mg 11mg 4%
Медь 0.062mg 0.028mg 4%
Кальций 35mg 8mg 3%
Белки 2g 0.44g 3%
Витамин A 50µg 28µg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.045mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0mg 2%
Цинк 0.27mg 0.1mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B5 0.187mg 0.22mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Калий 230mg 200mg 1%
Натрий 28mg 4mg 1%
Железо 0.4mg 0.35mg 1%
Калорийность 27kcal 25kcal 0%
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Углеводы 6.1g 5.9g 0%
Чистые углеводы 3g 4.8g N/A
Сахар 2.27g 3.74g N/A
Насыщенные жиры 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
12%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 32)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.