Савойская капуста или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савойская капуста и облатка (вафли)
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, в то время как облатка (вафли) имеет больше железа, меди, марганца, витамина B2 и витамина B3.
- Савойская капуста обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина K
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта облатка (вафли) составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +646.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +786.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 2.4µg | 55% |
| Медь | 0.062mg | 0.463mg | 45% |
| Железо | 0.4mg | 4.01mg | 45% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 4.153g | 27% |
| Натрий | 28mg | 580mg | 24% |
| Жиры | 0.1g | 14.2g | 22% |
| Углеводы | 6.1g | 72.7g | 22% |
| Марганец | 0.18mg | 0.696mg | 22% |
| Калорийность | 27kcal | 433kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.241g | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.266mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.858mg | 16% |
| Фосфор | 42mg | 132mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.865g | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.051mg | 11% |
| Селен | 0.9µg | 5.7µg | 9% |
| Белки | 2g | 6.6g | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 47µg | 8% |
| Цинк | 0.27mg | 1.09mg | 7% |
| Магний | 28mg | 53mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.381mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Клетчатка | 3.1g | 3.4g | 1% |
| Калий | 230mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 69.3g | N/A |
| Кальций | 35mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 37.43g | N/A |
| Холин | 12.3mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1922.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1091.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8375.5% |
