Савойская капуста или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и сладкий ролл
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C и витамина A; однако, сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, витамином B2, железом и витамином B3.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 54% выше, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет в 16 раз меньше витамина C, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 31 мг витамина C, в то время как сладкий ролл имеет 2 мг.
- Савойская капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1463.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1070.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +694.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 4.4µg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 7.473g | 49% |
| Витамин C | 31mg | 2mg | 32% |
| Селен | 0.9µg | 17µg | 29% |
| Жиры | 0.1g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.324mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.265mg | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 372kcal | 17% |
| Железо | 0.4mg | 1.6mg | 15% |
| Углеводы | 6.1g | 50.9g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 3.079g | 14% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.384mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.797g | 12% |
| Натрий | 28mg | 304mg | 12% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.99mg | 12% |
| Белки | 2g | 6.2g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.107mg | 6% |
| Холин | 12.3mg | 41.3mg | 5% |
| Фосфор | 42mg | 76mg | 5% |
| Марганец | 0.18mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.406mg | 4% |
| Калий | 230mg | 111mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 72mg | 4% |
| Магний | 28mg | 17mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.59mg | 3% |
| Медь | 0.062mg | 0.088mg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Витамин B9 | 80µg | 72µg | 2% |
| Витамин A | 50µg | 62µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +266.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +734.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15151% |
