Савоярди или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савоярди и бразильский орех
- Савоярди содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как савоярди содержит 363 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B12 и витамина B2, в то время как бразильский орех имеет больше меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1 и цинка.
- Бразильский орех обеспечивает на 183% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1734.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1122.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Медь | 0.095mg | 1.743mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 24.399g | 153% |
| Жиры | 9.1g | 67.1g | 89% |
| Магний | 12mg | 376mg | 87% |
| Фосфор | 173mg | 725mg | 79% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 16.134g | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 23.879g | 50% |
| Марганец | 0.24mg | 1.223mg | 43% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.035mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.617mg | 28% |
| Цинк | 1.14mg | 4.06mg | 27% |
| Клетчатка | 1g | 7.5g | 26% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.184mg | 19% |
| Витамин A | 167µg | 0µg | 19% |
| Калий | 113mg | 659mg | 16% |
| Углеводы | 59.7g | 11.74g | 16% |
| Калорийность | 363kcal | 659kcal | 15% |
| Железо | 3.58mg | 2.43mg | 14% |
| Витамин B9 | 77µg | 22µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.295mg | 11% |
| Кальций | 47mg | 160mg | 11% |
| Белки | 10.6g | 14.32g | 7% |
| Натрий | 147mg | 3mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +408.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +470.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1614.6% |
