Савоярди или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савоярди и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем савоярди. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, витамина B5, фосфора и витамина B1, в то время как брюссельская капуста имеют больше витамина C и клетчатки.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 94% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 153g | 1011% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Железо | 3.58mg | 1.4mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.09mg | 26% |
| Углеводы | 59.7g | 8.95g | 17% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.309mg | 16% |
| Калорийность | 363kcal | 43kcal | 16% |
| Фосфор | 173mg | 69mg | 15% |
| Витамин A | 167µg | 38µg | 14% |
| Белки | 10.6g | 3.38g | 14% |
| Жиры | 9.1g | 0.3g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 0.062g | 13% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.139mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 3.8g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 0.023g | 9% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.745mg | 8% |
| Калий | 113mg | 389mg | 8% |
| Цинк | 1.14mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.219mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Натрий | 147mg | 25mg | 5% |
| Марганец | 0.24mg | 0.337mg | 4% |
| Витамин B9 | 77µg | 61µg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Медь | 0.095mg | 0.07mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 42mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.7g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567% |
| Содержит больше ВодаВода | +341% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16182.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10651.9% |
