Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +477.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.6%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +74.5%
Содержит больше КалийКалий +164.6%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +228.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +363.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +449.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +701.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше ВодаВода +359.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21929.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5170.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Железо 3.58mg 0.62mg 37%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.06mg 28%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Марганец 0.24mg 0.788mg 24%
Витамин B5 1.116mg 0.245mg 17%
Белки 10.6g 1.93g 17%
Калорийность 363kcal 33kcal 17%
Углеводы 59.7g 7.45g 17%
Фосфор 173mg 61mg 16%
Витамин A 167µg 36µg 15%
Жиры 9.1g 0.19g 14%
Насыщенные жиры 3.022g 0.026g 14%
Магний 12mg 57mg 11%
Клетчатка 1g 3.2g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.027g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.017g 9%
Витамин B6 0.122mg 0.215mg 7%
Витамин B3 2.104mg 1mg 7%
Витамин B1 0.284mg 0.2mg 7%
Натрий 147mg 7mg 6%
Калий 113mg 299mg 5%
Цинк 1.14mg 0.58mg 5%
Витамин B9 77µg 60µg 4%
Кальций 47mg 82mg 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Медь 0.095mg 0.109mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Чистые углеводы 58.7g 4.25g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.133mg 0.017mg 0%
Треонин 0.467mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.105mg 0%
Лизин 0.679mg 0.081mg 0%
Метионин 0.268mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.065mg 0%
Валин 0.579mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.996g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.