Савоярди или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савоярди и пажитник сенной
- Савоярди и пажитник сенной содержат примерно одинаковое количество калорий. Савоярди содержит 363 калорий, а пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B12, однако пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, калия и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 374% лучше покрывает пажитник сенной, чем савоярди
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +581.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +836.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1068.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.58mg | 33.53mg | 374% |
| Медь | 0.095mg | 1.11mg | 113% |
| Клетчатка | 1g | 24.6g | 94% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Марганец | 0.24mg | 1.228mg | 43% |
| Магний | 12mg | 191mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.6mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Белки | 10.6g | 23g | 25% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Калий | 113mg | 770mg | 19% |
| Фосфор | 173mg | 296mg | 18% |
| Витамин A | 167µg | 3µg | 18% |
| Кальций | 47mg | 176mg | 13% |
| Цинк | 1.14mg | 2.5mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 1.46g | 7% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.366mg | 5% |
| Витамин B9 | 77µg | 57µg | 5% |
| Жиры | 9.1g | 6.41g | 4% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.322mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 1.64mg | 3% |
| Натрий | 147mg | 67mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 363kcal | 323kcal | 2% |
| Углеводы | 59.7g | 58.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 33.75g | N/A |
| Триптофан | 0.133mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
