Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Темпе

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.6%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +136.2%
Содержит больше КалийКалий +264.6%
Содержит больше МедьМедь +489.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +441.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Темпе DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Медь 0.095mg 0.56mg 52%
Марганец 0.24mg 1.3mg 46%
Витамин B12 0.75µg 0.08µg 28%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 4.3g 19%
Белки 10.6g 20.29g 19%
Витамин B5 1.116mg 0.278mg 17%
Углеводы 59.7g 7.64g 17%
Витамин B1 0.284mg 0.078mg 17%
Магний 12mg 81mg 16%
Витамин B9 77µg 24µg 13%
Фосфор 173mg 266mg 13%
Железо 3.58mg 2.7mg 11%
Калорийность 363kcal 192kcal 9%
Калий 113mg 412mg 9%
Витамин B6 0.122mg 0.215mg 7%
Натрий 147mg 9mg 6%
Кальций 47mg 111mg 6%
Витамин B2 0.428mg 0.358mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B3 2.104mg 2.64mg 3%
Жиры 9.1g 10.8g 3%
Насыщенные жиры 3.022g 2.539g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 3.205g 1%
Чистые углеводы 58.7g 7.64g N/A
Цинк 1.14mg 1.14mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.194mg 0%
Треонин 0.467mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.43mg 0%
Лизин 0.679mg 0.908mg 0%
Метионин 0.268mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.893mg 0%
Валин 0.579mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.4%
Содержит больше БелкиБелки +91.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.7%
Содержит больше ВодаВода +205.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.