Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +595.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +816.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +862.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +534.4%
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ВодаВода +223.9%
Содержит больше ДругоеДругое +93.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Туна Салата DV% diff.
Селен 41.2µg 75%
Холестерин 221mg 13mg 69%
Железо 3.58mg 1mg 32%
Витамин B3 2.104mg 6.7mg 29%
Витамин B2 0.428mg 0.07mg 28%
Витамин B1 0.284mg 0.031mg 21%
Витамин B12 0.75µg 1.2µg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 4.122g 18%
Витамин B9 77µg 8µg 17%
Углеводы 59.7g 9.41g 17%
Витамин B5 1.116mg 0.26mg 17%
Витамин A 167µg 24µg 16%
Натрий 147mg 402mg 11%
Белки 10.6g 16.04g 11%
Марганец 0.24mg 0.04mg 9%
Калорийность 363kcal 187kcal 9%
Насыщенные жиры 3.022g 1.544g 7%
Медь 0.095mg 0.145mg 6%
Цинк 1.14mg 0.56mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 47mg 17mg 3%
Витамин B6 0.122mg 0.081mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 2.887g 2%
Калий 113mg 178mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Фосфор 173mg 178mg 1%
Жиры 9.1g 9.26g 0%
Чистые углеводы 58.7g 9.41g N/A
Триптофан 0.133mg 0.18mg 0%
Треонин 0.467mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.293mg 0%
Лизин 0.679mg 1.457mg 0%
Метионин 0.268mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.626mg 0%
Валин 0.579mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.478g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.