Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Филло

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МарганецМарганец +98.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Филло DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Селен 23.3µg 42%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B1 0.284mg 0.541mg 21%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Витамин B5 1.116mg 0.302mg 16%
Натрий 147mg 483mg 15%
Фосфор 173mg 75mg 14%
Витамин B3 2.104mg 4.073mg 12%
Марганец 0.24mg 0.476mg 10%
Витамин B2 0.428mg 0.341mg 7%
Насыщенные жиры 3.022g 1.47g 7%
Белки 10.6g 7.1g 7%
Витамин B6 0.122mg 0.03mg 7%
Цинк 1.14mg 0.49mg 6%
Железо 3.58mg 3.21mg 5%
Жиры 9.1g 6g 5%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Кальций 47mg 11mg 4%
Витамин B9 77µg 88µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.923g 3%
Калорийность 363kcal 299kcal 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 59.7g 52.6g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Медь 0.095mg 0.101mg 1%
Калий 113mg 74mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 3.149g 1%
Чистые углеводы 58.7g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Триптофан 0.133mg 0.088mg 0%
Треонин 0.467mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.49mg 0%
Лизин 0.679mg 0.158mg 0%
Метионин 0.268mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.359mg 0%
Валин 0.579mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ВодаВода +67.2%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.