Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Цукини

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +867.6%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +131%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1570%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Цукини DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Железо 3.58mg 0.37mg 40%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.094mg 26%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B1 0.284mg 0.045mg 20%
Фосфор 173mg 38mg 19%
Углеводы 59.7g 3.11g 19%
Белки 10.6g 1.21g 19%
Витамин B5 1.116mg 0.204mg 18%
Калорийность 363kcal 17kcal 17%
Витамин A 167µg 10µg 17%
Жиры 9.1g 0.32g 14%
Насыщенные жиры 3.022g 0.084g 13%
Витамин B9 77µg 24µg 13%
Витамин B3 2.104mg 0.451mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.011g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.091g 9%
Цинк 1.14mg 0.32mg 7%
Натрий 147mg 8mg 6%
Медь 0.095mg 0.053mg 5%
Калий 113mg 261mg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B6 0.122mg 0.163mg 3%
Кальций 47mg 16mg 3%
Марганец 0.24mg 0.177mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Магний 12mg 18mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Клетчатка 1g 1g 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.133mg 0.01mg 0%
Треонин 0.467mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.071mg 0%
Лизин 0.679mg 0.067mg 0%
Метионин 0.268mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.043mg 0%
Валин 0.579mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +776%
Содержит больше ЖирыЖиры +2743.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1819.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93%
Содержит больше ВодаВода +386.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33945.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1463.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.