Сравнить продукты Сайра и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +642.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +470% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 124kcal |
|
| Белки | 24.54g | 22.73g |
|
| Жиры | 1.56g | 2.99g |
|
| Холестерин | 110mg | 103mg |
|
| Магний | 38mg | 51mg |
|
| Кальций | 141mg | 19mg |
|
| Калий | 499mg | 328mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.08mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 269mg | 254mg |
|
| Натрий | 65mg | 88mg |
|
| Витамин A | 81IU | 104IU |
|
| Витамин A | 24µg | 31µg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.019mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 4.41µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.65g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.005g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.887mg |
|
| Валин | 1.264mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.669mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.75g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
60%
Итоговая оценка минералов
62%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах