Сравнить продукты Сайра и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7792.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +499.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +93.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 4.47µg | 90% |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.827mg | 53% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 10.123mg | 46% |
| Марганец | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Селен | 16.2µg | 35.5µg | 35% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Медь | 0.228mg | 0.076mg | 17% |
| Холестерин | 110mg | 61mg | 16% |
| Железо | 1.67mg | 0.52mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.157mg | 13% |
| Кальций | 141mg | 11mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.274mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Жиры | 1.56g | 5.57g | 6% |
| Фосфор | 269mg | 305mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.327g | 5% |
| Витамин A | 24µg | 58µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1.864g | 4% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.246mg | 4% |
| Белки | 24.54g | 26.48g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.969g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Калорийность | 119kcal | 156kcal | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.55mg | 2% |
| Калий | 499mg | 436mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 92mg | 1% |
| Магний | 38mg | 36mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
113%
Итоговая оценка минералов
62%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс