Сальса (соус) или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем сальса (соус). Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) богаче витамином A, клетчаткой, витамином B6 и калием, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12, селена, меди, фосфора и цинка.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем сальса (соус).
USDA Commodity, salsa и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Селен | 0.4µg | 10.5µg | 18% |
| Белки | 1.5g | 9.07g | 15% |
| Медь | 0.096mg | 0.195mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 30mg | 73mg | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.82mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калий | 270mg | 91mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.8mg | 4% |
| Натрий | 430mg | 524mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Железо | 2.24mg | 2.48mg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.412g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.824g | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 84kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.059mg | 2% |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.73g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.285g | 1% |
| Углеводы | 7g | 7.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 7.41g | N/A |
| Витамин A | 28µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +504.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.41g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.4% |
