Сальса (соус) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сальса (соус) и фруктовый салат
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше железа, витамина B6 и меди чем сальса (соус).
- Сальса (соус) обеспечивает на 25% больше дневной нормы железа
- Фруктовый салат содержит в 86 раз меньше натрия, чем сальса (соус). Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как фруктовый салат содержит 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +796% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.24mg | 0.25mg | 25% |
| Натрий | 430mg | 5mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.027mg | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.356mg | 5% |
| Калий | 270mg | 116mg | 5% |
| Медь | 0.096mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 7g | 13.05g | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1g | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.51g | 2% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.014mg | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин C | 4mg | 3.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.011g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 28µg | 30µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
