Салями или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами салями и макадамия
- Салями содержит меньше калорий, чем макадамия. Салями содержит 336 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Салями имеет больше витамина B12 и селена; однако, макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, железом и магнием.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 137% выше, чем салями.
- Макадамия содержит меньше холестерина.
- Салями имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +769.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.978mg | 4.131mg | 137% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 58.877g | 119% |
| Жиры | 25.9g | 75.77g | 77% |
| Натрий | 1740mg | 5mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 1.195mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 3.6µg | 50% |
| Медь | 0.357mg | 0.756mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Белки | 21.85g | 7.91g | 28% |
| Железо | 1.56mg | 3.69mg | 27% |
| Магний | 19mg | 130mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 2.473mg | 22% |
| Калорийность | 336kcal | 718kcal | 19% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.162mg | 15% |
| Цинк | 2.93mg | 1.3mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.275mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 12.061g | 12% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.758mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 85mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 1.502g | 7% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 2.4g | 13.82g | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Калий | 316mg | 368mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Фосфор | 191mg | 188mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +176.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3222.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +642.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +906.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
