Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +7504.8%
Содержит больше КалийКалий +552.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4500%
Содержит больше МедьМедь +636%
Содержит больше ЦинкЦинк +2590%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.3%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +539.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2721.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1592.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +685.5%
Содержит больше БелкиБелки +1945.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +289.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1474%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12345.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 0.8mg 36.8mg 450%
Марганец 4.99mg 217%
Кальций 21mg 1597mg 158%
Клетчатка 5.3g 42.5g 149%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 0.037mg 1.044mg 77%
Магний 12mg 270mg 61%
Медь 0.086mg 0.633mg 61%
Витамин B9 14µg 237µg 56%
Витамин B2 0.02mg 0.528mg 39%
Калий 193mg 1260mg 31%
Витамин B3 0.2mg 4.64mg 28%
Цинк 0.1mg 2.69mg 24%
Фосфор 12mg 148mg 19%
Белки 0.44g 9g 17%
Углеводы 19.96g 68.92g 16%
Витамин B1 0mg 0.177mg 15%
Витамин C 14.7mg 2.3mg 14%
Витамин B5 0.252mg 0.921mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.369g 9%
Калорийность 83kcal 265kcal 9%
Витамин A 3µg 85µg 9%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.194g 1.551g 6%
Жиры 1.1g 4.28g 5%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 12mg 25mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.716g 0%
Триптофан 0.005mg 0.203mg 0%
Треонин 0.012mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.78mg 0%
Лизин 0.039mg 0.5mg 0%
Метионин 0.003mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.449mg 0%
Валин 0.016mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Саподилла
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.357g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.