Саподилла или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами саподилла и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем саподилла. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки и витамина C, однако куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и витамина B5.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 47% выше, чем саподилла.
- Куриный сендвич содержит в 18 раз меньше витамина C, чем саподилла. Саподилла содержит 14.7 мг витамина C, в то время как куриный сендвич содержит 0.8 мг.
- Саподилла имеет меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1441.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1737.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3760% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.2mg | 7.72mg | 47% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Белки | 0.44g | 16.28g | 32% |
| Натрий | 12mg | 753mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.383mg | 27% |
| Фосфор | 12mg | 185mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.3mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.177g | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.23mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.2mg | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Клетчатка | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Жиры | 1.1g | 11.19g | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.8mg | 15% |
| Железо | 0.8mg | 1.77mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 4.481g | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 2.123g | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 250kcal | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Кальций | 21mg | 58mg | 4% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.067mg | 2% |
| Калий | 193mg | 245mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Углеводы | 19.96g | 20.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +917.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28781.8% |
