Саподилла или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами саподилла и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем саподилла. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки и витамина C, однако курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B2 и цинка.
- Курица гриль обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс, чем курица гриль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1035% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2766% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.44g | 22.51g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Селен | 0.6µg | 22µg | 39% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 5.732mg | 35% |
| Фосфор | 12mg | 218mg | 29% |
| Жиры | 1.1g | 15.08g | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 3.927g | 17% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.227mg | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 6.446g | 15% |
| Цинк | 0.1mg | 1.78mg | 15% |
| Натрий | 12mg | 335mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.038g | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.191mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Калорийность | 83kcal | 226kcal | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0.12g | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин A | 3µg | 20µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.152mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.95mg | 2% |
| Калий | 193mg | 255mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 16mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.077mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16533.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5015.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1270.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1137.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18427.3% |
