Саподилла или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами саподилла и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем саподилла. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена, витамина B2 и витамина B1.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 20% большим количеством селена от суточной нормы, чем саподилла.
- Лимонный пирог с безе имеет в 4 раз меньше витамина C, чем саподилла. Саподилла имеет 14.7 мг витамина C, в то время как лимонный пирог с безе имеет 3.3 мг.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.331g | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 1.1g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 3.185g | 14% |
| Витамин C | 14.7mg | 3.3mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 5.582g | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 285kcal | 10% |
| Натрий | 12mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.118mg | 10% |
| Белки | 0.44g | 3.8g | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 39.1g | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Медь | 0.086mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 42mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Калий | 193mg | 65mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 25µg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 1mg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +763.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1072.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30181.8% |
